Autogenes Training nach Prof. H. J. Schultz
AT ist die in der westlichen Welt wohl bekannteste und
am häufigsten praktizierte Form des Entspannungs-
trainings. Sie gehört zu den wichtigsten Standards im
Bereich der Entspannungsverfahren und der positiven
Selbstbeeinflussung.
AT ist gut zu erlernen und bringt, bei regelmäßiger
Übung, zügige Erfolge. Sie bewirkt eine schnelle
Zunahme seelischer, körperlicher und geistiger
Regenerations- und Entspannungsfähigkeit. Arto Lehtinen
Grundstufe: Die Grundstufe dient hauptsächlich der Entspannung. Erreicht wird dies durch Autosuggestion mittels wiederholung formelhafter Sätze.
- Die Schwereübung
- Die Wärmeübung
- Die Herzübung
- Die Atemübung
- Die Sonnengeflechtsübung
- Die Kopfübung
Sie erlernen die Methode, damit Sie sie selbstständig anwenden, fortführen und in Ihren Alltag integrieren können.
Oberstufe: Die erweiterte Form des AT mit Katathymem Bilderleben.
Voraussetzung für die Übungen der Oberstufe ist die Beherrschung der Übungen der Unterstufe. Sie dient der "aufdeckenden" Selbsterkenntnis durch eine geführte Bildreise.
Autogenes Training, Fantasiereisen und Progressive Muskelrelaxation bei Kindern
Die Durchführung von Entspannungsverfahren stellen bei der Behandlung
zahlreicher psychischer Syndrome und psychosomatischer Störungen häufig eingesetzte und bewährte Therapiebausteine dar.
Durch die Anwendung kommt es zur Verringerung der muskulären Aktivität,
der Erweiterung der peripheren Blutgefäße und zu einer Veränderung der
Atmung im Sinne einer Beruhigung. Vom Kind wird die Entspannung als Ausgeglichenheit erlebt und fast immer als angenehm empfunden.
Ein positiver Nebeneffekt ist, dass die Kinder die Erfahrung machen, dass
sie durch Selbstinstruktionen in der Lage sind, ihr Verhalten zu steuern.
- Besonders empfehlenswert bei ADS oder ADHS.
Kurse auf Anfrage unter Tel +49 40 486 856
Mobil 0171 99 59 637
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Eine Teilweise Übernahme der Kosten ist als Präventionsmaßnahme nach
§ 20 Abs. 1 SGB V durch diverse Krankenkassen möglich.